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一、沐浴乳推薦！教你如何挑選合適的沐浴乳
沐浴乳是我們每天都會用到的生活用品，像是早晨讓自己醒腦的沐浴時光，或是下班回家後釋放疲勞的時刻，它不僅能幫助清潔身體肌膚，還可以舒緩一整天的身心疲勞，緩解壓力和焦慮，使人更加放鬆與平靜。因此大家也對沐浴乳的重視度也逐漸提升，挑選時除了查看成分、香味之外，選擇適合自己肌膚的沐浴產品也是非常重要的，以下分享兩種挑選沐浴乳的技巧。
（一）從成分挑選沐浴乳
沐浴乳成分中添加越多化學藥劑，對人體肌膚造成的傷害就越大，可能會導致出現紅腫、過敏、搔癢、脫皮等症狀，因此在進行沐浴乳挑選時，一定要特別留意某些特殊成分的添加，盡量選擇成分較簡單、天然的沐浴乳，同時也能幫助我們維持肌膚的健康，那麼哪些成分是我們需要特別注意的呢？
1、界面活性劑
界面活性劑通常用於各項皮膚護理、清潔產品中。主要作用是幫助皮膚上的油脂和污垢等物質更容易被清洗掉。SLS與SLES是最常被加入於清潔用品的界面活性劑，雖然它們的清洗能力強、產出的泡泡也很多，但卻也是最容易對肌膚產生刺激的物質，並且會對環境造成傷害。
人體的肌膚是很敏感、脆弱的，為了避免被各種化學物質刺激與傷害，因此在挑選時建議避開「石化界面活性劑」，並選擇天然的界面活性劑成分，以確保皮膚安全。
2、香料
許多品牌都陸續推出各種香味的沐浴乳讓大家趨之若鶩，因為沐浴乳不僅僅是洗潔產品，更是大家療癒身心的一種方式。市面上每款沐浴乳都會散發不同的香味，這些氣味很大一部分都是添加人工香料所形成的，雖然味道濃厚且較持久，但聞久會感覺刺鼻、不舒服，用久對肌膚也會產生不好的影響，因此在挑選時可以選擇使用天然香料或植物萃取精油添加的沐浴乳，維持肌膚健康。
3、PH值
弱酸性沐浴乳、中性沐浴乳、鹼性沐浴乳的差別是什麼？一般人體肌膚的pH值大約會落在5.5左右，因此在最理想情况下，沐浴乳的pH值應該選擇接近5.5的弱酸性，以此幫助平衡皮膚狀態。
（二）以皮膚類型挑選沐浴乳
許多人會覺得自己洗完澡後的肌膚反而變得好乾澀，甚至在秋冬季節交替時會出現過敏現象，皮膚開始不斷搔癢、脫屑等，其實這可能是你用錯沐浴乳的徵兆。在購買沐浴乳前，務必先了解自己的肌膚類型，再去挑選適合的沐浴乳，讓肌膚可以維持更健康的狀態。
1、油性肌膚沐浴乳怎麼挑？
油性皮膚沐浴露推薦哪一種？油性肌膚指的是皮膚油脂分泌過多，導致皮膚總是出現油膩、有黏膜的現象，需要使用適合油性皮膚的沐浴乳、護膚品來平衡皮膚的油脂分泌狀況。油性肌膚挑選沐浴乳可以參考以下幾點：
- 酸鹼值：選擇酸鹼值約為pH5.5的沐浴乳，幫助平衡皮膚的酸鹼值。
- 成分：選擇含有控油成分的沐浴乳，如茶樹精油、薰衣草等，有助於控制皮膚油脂分泌。
- 清爽度：選擇清爽不油膩的沐浴乳，讓皮膚不會感到油膩。
2、乾性皮膚沐浴乳怎麼挑？
乾性肌膚沐浴乳挑選重點是什麼？乾性肌膚指的是皮膚水分含量較低，且油脂分泌較少，容易受到環境因素影響、受到刺激，導致皮膚乾燥，容易出現緊繃、彈性差、脫皮等問題。乾性肌膚挑選沐浴乳可以參考以下幾點：
- 保濕性：選擇具有良好保濕性的沐浴乳，像是含有天然保濕因子、天然脂質、甘油等。
- 滋潤性：選擇富含滋潤成分的沐浴乳，像是添加椰油、乳木果油等。
- 柔和性：選擇不含有刺激性的成分，包括人工香料、防腐劑、化學物質等，避免對乾燥的皮膚再度造成刺激。
3、敏感性肌膚沐浴乳怎麼挑？
敏感性皮膚是一種受到環境、化學物質、生理因素等刺激後，容易出現紅腫、發癢、乾燥、脫皮等現象，特別是在季節交替、環境轉換時最為明顯。因此敏感性肌膚需要特別呵護與照顧，會建議選擇敏感性皮膚沐浴乳，或是參考以下幾點：
- 致敏性：選擇不含有易引起過敏的成分，像是人工香料、防腐劑、酒精等。
- 柔和性：選擇含有温和的植物成分，像是甘草、松科植物精油等，以减少對皮膚產生的刺激。
- pH值均衡：選擇弱酸性或是中性pH值的沐浴產品，以避免對皮膚pH值造成破壞。
- 保濕性：選擇具有良好保濕性的敏感性沐浴乳，以保持皮膚的水分和彈性。
二、12款市售沐浴乳品牌介紹：特色、價格與適用膚質
每天晚上工作完回到家後就想好好洗澡舒緩一整天的疲勞，因此大家對於沐浴乳也越來越注重，但市面上的沐浴種品牌與種類有百百種，因此許多人會上網搜尋「沐浴精推薦」、「沐浴乳排行」、「中性沐浴乳推薦什麼」，為了幫助大家可以更快速找到適合的沐浴乳，小編整理了12款網路搜尋量極高的沐浴乳品牌，如果你正在為選購沐浴乳而煩惱，千萬不要錯過以下的介紹！
（一）FORESTABLE—木酢液洗潔系列 檜木沐浴露
天然精油沐浴乳推薦FORESTABLE，我們所有產品都是以「環保」概念出發，這款沐浴露添加了木酢液，呈現自然的弱酸性，適合潔淨去味，並選用台灣檜木精油製作萃取，幫助促進肌膚新陳代謝，沐浴後即可展現肌膚光澤，有效淨化毛孔、細緻嫩白肌膚。且身體會散發淡淡檜木與複方精油的怡人香氣，自然／植物萃取比例達 95%以上，拒絕使用對環境、人體有害的化學物質，是一款適合任何膚質的環保沐浴乳！
質地：凝露
價格／容量：NT$690／490g
產地：台灣
有效期限：3年
適用膚質：各種膚質
（二）Aesop—苦橙香檸身體潔膚露
Aesop在網路上擁有超高人氣，從身體乳液到沐浴用品，每一項產品都堅持嚴選精純的植物性原料，這款潔膚露主打性質溫和且低泡沫的透明凝露，雖然泡沫不多，但由於添加多種植物萃取精華可以有效幫助潔淨肌膚，並帶著清新的柑橘香味，還能舒緩全天的疲勞感，是男女老少都愛的味道！
質地：低泡沫透明凝露
價格／容量：NT$500／100ml、NT$1400／500ml
產地：澳洲
有效期限：3年
適用膚質：各種膚質
（三）SABON—以色列綠玫瑰沐浴油
SABON的每一項產品都擁有令人舒心的香氣，當然沐浴乳也不意外，綠玫瑰的香氣彷彿把你帶入一片玫瑰園中那般清新。雖然是沐浴油，但一點都不油膩，清透的質地在沖完水後身體清爽又輕盈，整體保濕又滋潤，還可以有效幫助肌膚恢復柔嫩與彈性。
質地：凝膠
價格／容量：NT$1,280／500ml
產地：以色列
有效期限：5年
適合膚質：各種膚質
（四）THE BODY SHOP—英皇玫瑰嫩膚沐浴膠
這款沐浴膠內含英國玫瑰花瓣菁萃、蘆薈等高達90%以上的天然成分萃取，不用擔心任何化學物質，連香氣都是來自天然的氣味，拒絕使用對環境有害的人工香精。整體以最溫和的方式的潔淨肌膚，清洗完後身體呈現細緻光滑的狀態，不需要噴香水就能散發自出然的玫瑰香氛！
質地：凝膠
價格／容量：NT$420／250ml
產地：英國
有效期限：3年
適合膚質：各種膚質
（五）台塑生醫—Dr’s Formula 胺基酸水潤肌沐浴精（花語馨香）
你知道人體肌膚也會隨著時間老化嗎？這款主打抗老的沐浴精添加了11種胺基酸修護保濕，高度提升抗老能力，幫助肌膚恢復彈性，弱酸性配方的成分安全、不刺激，全程溫和的潔淨，達到修護以及補水的功能，價格經濟實惠是小資女的最愛，是一款CP值頗高的沐浴乳。
質地：凝露
價格／容量：NT$259／800g
產地：台灣
有效期限：3年
適用膚質：乾性、敏感性肌膚
（六）茶籽堂—荷葉清舒沐浴露
這款沐浴露是全台許多飯店業者愛用的產品，主打精油香氣讓人有心曠神怡的感覺，像是來到一片草原一樣清香。同時，內含天然植物荷葉萃取液、白夏菊萃取液、苦茶粕萃取液，幫助溫和的調理肌膚狀態，去除多餘的油脂，讓你輕鬆保持光澤肌且不乾澀，適合中性膚質使用。
質地：凝露
價格／容量：NT$580／330ml
產地：台灣
有效期限：3年
適用膚質：一般、中性膚質
（七）香草集—舒眠馨香沐浴露
香草集的全系列產品皆主打「精油添加」，這款沐浴露中添加了數種花草植物的精油萃取，不僅可以有效舒緩身體的疲倦，更能有效幫助舒眠。同時，它以最溫和、純淨的配方，舒緩乾燥引起的不適，調理肌膚的狀態，讓你輕鬆維持Q彈、光滑的皮膚。如果有失眠問題不妨試試看這款沐浴露！
質地：凝露
價格／容量：NT$880／500ml
產地：台灣
有效期限：3年
適用膚質：各種膚質
（八）APIVITA—高山茶活膚沐浴露
這款高山茶活膚沐浴露沿用希臘式的精油療法概念，在溫和潔淨肌膚的同時達到保濕及軟化肌膚的效果，呈現Q彈水潤且不乾燥的狀態。裡面添加數種植物萃取精油，整體散發出令人心曠神怡的香氣，有效緩解一整天的緊張、疲勞，十分適合朝九晚五的上班族使用。
質地：凝露
價格／容量：NT$690／500ml
產地：希臘
有效期限：3年
乾性肌膚：乾性、敏感肌膚
（九）歐舒丹 L’OCCITANE—櫻花沐浴膠
歐舒丹的沐浴用品是許多台灣知名飯店的愛用牌，內含天然的植物成分，散發出淡淡的櫻花清香，讓人有種瞬間來到日本賞櫻的感覺。沐浴膠的配方較溫和，同時又能達到潔淨肌膚的效果，洗完澡後的皮膚絲毫不乾澀，還能保有最光滑的狀態，迷人的香氣加上優質的護膚功效，是許多媽媽們的最愛。
質地：凝膠
價格／容量：NT$880／250ml
產地：法國
有效期限：3年
適用膚質：各種膚質
（十）嬌生—pH5.5潤膚沐浴乳2合1
嬌生是許多人從小用到大的牌子，淡淡的香氣不會有過度刺鼻的香精味，主打pH5.5特殊平衡配方，幫助呵護皮膚的皮脂膜，溫和不刺激的潔淨力，沐浴過後不會有過度乾澀或過黏膩的感覺，整體呈現柔嫩的狀態，算是一款中規中矩的安全牌！
質地：乳狀
價格／容量：NT$189／1000ml
產地：馬來西亞
有效期限：3年
適用膚質：中性膚質
（十一）Biore—淨嫩沐浴乳 優雅山茶花香
這款沐浴乳使用日本創新研發的「礦物來源溫和潔淨配方」，並添加天然保濕因子，在幫助肌膚補水的同時還能鎖住水分，清洗掉多餘的油脂，讓皮膚呈現自然的水嫩狀態。優雅的山茶花香氣，就像是冬季裡開出的第一朵花，散發出淡淡的花香氣息，有效舒緩一整天的疲勞感。
質地：乳狀
價格／容量：NT$189／1000ml
產地：台灣
有效期限：3年
適用膚質：中性肌膚
（十二）Dove 多芬—滋養柔膚沐浴乳
多芬是世界知名的沐浴乳品牌之一，也是許多人選用沐浴乳的第一選擇，家家戶戶都稱讚的好口碑，裡面添加了親膚的保濕精華液，讓皮膚可以維持健康水嫩的狀態，不使用化學配方，溫和的洗潔能力在沐浴後也不會有乾澀的感覺。味道部分雖然不像添加精油聞起來這麼清新，但每一款沐浴乳都帶著獨特的多芬香氣，一家老小都適合使用。
質地：乳狀
價格／容量：NT$189／1000ml
產地：中國
有效期限：3年
適用膚質：所有膚質
沐浴乳推薦在這邊告一個段落了，希望透過這篇文章可以讓你找到合適的沐浴乳，如果你正在找尋精油沐浴乳，那麼可以試試看FORESTABLE的這款木酢液檜木沐浴露，成分自然、添加多種植物精油，整體帶著淡淡的精油香味，沐浴的同時還能舒緩工作的疲勞，適合任何膚質！如果想要更進一步了解的話，歡迎點擊下方的購買連結。